Des recettes avec des ingrédients courants ; les prix varient selon les saisons et les magasins.
Illustration généréeCuisine & sportLes épinards fondent dans la poêle avant de rencontrer les œufs et la feta. Une cuisson douce permet de garder une omelette souple ; la feta apporte déjà du sel, goûte avant d’en ajouter.
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Illustration généréeRapideLa sauce tomate mijote pendant la cuisson des pâtes. Le thon s’ajoute en fin de préparation pour rester en morceaux et se réchauffer sans sécher.
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Illustration généréeRapideLes pois chiches déjà cuits font gagner du temps dans cette poêlée à la tomate. Les épinards rejoignent la casserole en dernier pour conserver une texture tendre.
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Illustration généréeCuisine du mondeHaricots rouges, maïs et poivron cuisent dans une sauce tomate parfumée au cumin. Dose le piment selon les convives ; il peut aussi être proposé à table.
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Illustration généréeLéger & végétalLes lentilles corail cuisent directement avec les carottes dans le bouillon. Mixe complètement pour une soupe lisse, ou garde des morceaux selon la texture que tu préfères.
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Illustration généréeCuisine du mondeLes lentilles corail mijotent avec la tomate et le lait de coco, puis les épinards rejoignent la casserole. Un plat végétal facile à adapter en intensité et en texture, sans poudre protéinée.
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