Léger & végétal · Très facile

Salade méditerranéenne croquante

Tomates, concombre, feta et olives : la fraîcheur dans une seule assiette.

15 min au totalTrès facile4 personnes · base
Illustration de Salade méditerranéenne croquanteIllustration générée · suggestion de présentation
Le carnet gourmand

Une idée à mettre au menu

Une salade colorée à préparer en quinze minutes, parfaite pour un déjeuner frais.

Avant de commencer, rassemble les ingrédients et lis les étapes de préparation. Cette recette prévoit 4 personnes : le calculateur ci-dessous adapte les quantités au nombre de convives autour de ta table.

On passe aux fourneaux

La préparation, étape par étape.

Prends ton temps, cuisine à ton rythme et savoure chaque étape.

  1. 01

    Couper les légumes

    Lavez les tomates et le concombre, puis coupez-les en morceaux de taille moyenne. Émincez finement l'oignon rouge.

  2. 02

    Assembler la salade

    Réunissez les légumes dans un grand saladier et ajoutez les olives.

  3. 03

    Préparer l'assaisonnement

    Mélangez l'huile d'olive, le citron, l'origan et un peu de poivre. Versez sur les légumes et mélangez délicatement.

  4. 04

    Ajouter la feta

    Émiettez ou coupez la feta en cubes, ajoutez-la juste avant de servir et goûtez avant d'ajouter du sel.

Les petits conseils malins

  • La feta et les olives étant salées, assaisonnez progressivement.
  • Pour un repas plus complet, ajoutez des pois chiches cuits ou servez avec du pain grillé.
Une dernière petite question ?

Bon à savoir

Puis-je la préparer le matin ?

Vous pouvez couper les ingrédients à l'avance, mais ajoutez l'assaisonnement et la feta juste avant de servir.

Peut-on remplacer la feta ?

Oui, avec des dés de fromage frais ou une alternative végétale selon vos envies.