Illustration généréeLéger & végétalSalade méditerranéenne croquante
Une salade colorée à préparer en quinze minutes, parfaite pour un déjeuner frais.
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Repas healthy.
Des légumes, des légumineuses et des repas variés, sans promesse minceur.
7 recettes à découvrir
Illustration généréeLéger & végétal
Illustration généréeCuisine & sportBowl de poulet, quinoa et crudités
Le quinoa sert de base à ce bowl, avec du poulet poêlé, des crudités et une sauce au yaourt citronné. Prépare les éléments séparément pour garder les légumes croquants jusqu’au service.
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Illustration généréeCuisine & sportSalade de lentilles au thon et au citron
Des lentilles déjà cuites, du thon au naturel et quelques légumes frais suffisent pour cette salade. Le citron et l’échalote relèvent l’ensemble, sans préparation compliquée.
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Illustration généréeCuisine & sportTofu doré, brocoli et riz
Le tofu ferme devient plus agréable à poêler lorsqu’il est bien séché. Il accompagne ici du brocoli et du riz, avec une touche de sauce soja et d’ail.
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Illustration généréeLéger & végétalSoupe de lentilles corail et carottes
Les lentilles corail cuisent directement avec les carottes dans le bouillon. Mixe complètement pour une soupe lisse, ou garde des morceaux selon la texture que tu préfères.
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Illustration généréeCuisine & sportPoulet au citron et riz
Un plat pour deux avec une sauce citronnée toute simple. Le riz cuit pendant que le poulet et la courgette se préparent à la poêle, pour limiter la vaisselle et les temps d’attente.
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Illustration généréeLéger & végétalLégumes rôtis et pois chiches au paprika
Une plaque de légumes colorés et des pois chiches, à laisser rôtir pendant que tu prépares le reste du repas. Le paprika apporte du parfum sans imposer un plat pimenté.
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